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正确科学的洗澡顺序,这些危害健康的洗澡行为最好别有

来源:www.79079.net 时间:2019-09-28 编辑:金波 手机版

每天最惬意的事就是洗澡和睡觉。洗澡的时候可以舍去工作的压力,生活的烦恼,身体得到极大的放松。不过洗澡并不是一件随意的事,不正确的洗澡顺序,不健康的洗澡行为,可能会给身体带来一定的伤害。

洗澡图片

正确科学的洗澡顺序是怎样的?

第一步洗脸:进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当人们在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于脏物的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

第二步洗澡:洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。

刚吃过饭后,大量血液集中在胃部为消化食物做好准备。这时候洗澡,血流量增加,血管肌肉会扩张,集中在胃部的血液就会流向全身,从而影响消化吸收,间接伤害了胃。

5),洗澡水温过高

水温过高皮肤血管扩张,容易导致心脏缺血缺氧,严重时还可能导致昏迷或猝死。那么,水温多少适合洗澡呢?夏天洗澡建议温度在24-30度,冬天洗澡建议在35-40度。冬季和夏季洗澡水温还是有差别的。

6),洗澡时间过久

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洗澡时间过久会导致皮肤表面脱水,容易使人疲劳,身体的细胞会张开,为细菌的侵入提供了条件,身体的免疫力下降。喜欢泡澡的小伙伴们注意了,千万别再赖着浴缸不肯出来了,小心免疫力降低哦。建议洗澡时间不宜超过30分钟。

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