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老人吃什么水果好 老年人必吃的10种水果

来源:www.79079.net 时间:2019-04-11 编辑:王诗 手机版

  导语:水果在任何年龄阶段都是必不可少的,不同水果中的营养成分也都有人体所必需要的,那么老年人平常多吃什么水果好呢?下面79排行榜就整理了老年人必吃的10种水果,一起来看看吧!

一、葡萄

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  葡萄在老年人必吃的10种水果中在降血压的效果上是很不错的,主要是因为葡萄中所含有微量钾元素能很大程度的促进机体中钠快速的排出,进而适当的帮助降血压,所以有这类病症的老人记得平常可多吃点葡萄哟!

二、山竹

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  作为热带水果的山竹在水果市场上还是蛮受欢迎的,其有着较高的营养价值,多吃的话能为机体补充大量的维生素和矿物质,同时清除血液中较高的胆固醇,如果老人多吃可以减少高血脂问题出现!

三、雪莲果

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  人的免疫能力总是会随着时间不断的下降,尤其是老人,而雪莲果就有着较强的提升人体免疫能力的作用,同时对于心脑血管疾病有着很不错的很不错的保健效果,所以建议老人日常多吃。

四、柑橘

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  柑橘这种水果任何年龄段的人士都可以说是比较喜欢的,它其中丰富较高的B1含量和充足的纤维能补充人体每日所需的维生素营养,平常多吃点新鲜的柑橘对于增强免疫能力是有很大帮助的。

五、柚子

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  柚子的食用疗效是相当多的,柚子中生理活性物质可在很大程度上降低血液的黏滞度,减少血栓问题的产生,同时如果多吃点柚子对中风也有着很强的预防作用哟!

六、香蕉

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